Številne raziskave kažejo da dominantna sfera naših možganov odredi ali bomo umetniško usmerjeni, poligloti ali pa vrhunski matematiki. . To da nismo vsi rojeni za vse in da celo multi talentirani ljudje ne morejo biti uspešni v vsem česar se lotijo, je splošno znano dejstvo, še pred narejenimi raziskavami. Torej, ne moremo biti vsi vrhunski slikarji ali inženirji ampak se kljub temu svetuje da se preizkusimo v umetnosti. Ne zato ker smo dobri in uspešni v tem, pač pa zato ker imamo izreden vpliv na mnoge aspekte naših življenj.
Umetnost v različnih oblikah kot so slikarstvo ali glasba, obstaja odkar obstaja človeška družba, kjer je prevzela svoje prvotne oblike. Pred vami je 6 razlogov zakaj izraziti svojo kreativno stran na kakršenkoli umetniški način. Pokazali vam bodo da ni pomembno ali ste v tem dobri, temveč da uživate v samem procesu ustvarjanja.
Slikarski čopič v rokah, zmanjšuje stopnjo tesnobe in stresa
Dve raziskavi z določenim številom ljudi sta pokazali da 30-45 minuta slikanja vzpodbuja možgane da izločajo hormon kortizol. Ta hormon nam „ukaže“ da naj se sprostimo in omogoča da možgani delujejo brez pritiska. Raziskave so prav tako pokazale, da to ni povezano s spretnostjo osebe ki slika, temveč je pomemben sam proces slikanja. Sodelujoči v raziskavi so povedali da jim poteze s čopičem po slikarskem platnu pomagajo razbistriti misli in jih sproščajo.
Naj dodamo da čopič ne rabi biti samo slikarski. Od mnogih ljudi ki se ukvarjajo npr. z decoupagom ali restavriranjem pohištva lahko slišite da jih izredno sprošča sam proces nanašanja barve ali akrilnega laka na površino. Potrebno je globlje raziskati ta rezultat raziskav, lahko pa sami preizkusite ali je umetnost ki vključuje čopič v rokah, vaša obramba pred stresom sodobne in kaotične družbe.
Ustvarjanje vizualne umetnosti ojača vezi med živčnimi možganskimi celicami
Obstaja še ena raziskava katere rezultati so še bolj konkretni. Namreč, za naše možgane je zelo dobro da opazujemo delo vizualne umetnosti saj vzpodbuja različne možganske aktivnosti, samo ustvarjanje pa dokazano ojača vezi med nevroni v možganih.
Opazovanje, še bolj pa ustvarjanje je kot vaja za vezi med nevroni – podobno kot omogočamo vajo za bicepse z dvigovanjem uteži in nam to kasneje omogoča da npr. dvignemo kos pohištva brez tuje pomoči.
Ustvarjanje umetniškega dela pomaga pri premagovanju žalosti
Psihologi pogosto svetujejo naj se soočimo s svojimi čustvi da bi se lahko naučili živeti z njimi ali da bi jih premagali. Ena od raziskav ki so jo naredili pa kaže da olajšanje začutimo veliko prej če se ukvarjamo s kreativnim delom.
Slikanje ali ustvarjanje glasbe s pozitivno tematiko v času žalovanja, prinaša najbolj hitre rezultate in pospešuje našo sposobnost da nadaljujemo z življenjem po bolečih izkušnjah oz. izgubah. Tudi tukaj je pomemben sam proces ustvarjanja in ne to ali bo likovna ali glasbena/literarna kompozicija uspešna ali ne.
Tudi čačke so umetnost
Tudi one imajo pozitiven učinek, ne glede na to kakšne so videti in zagotovo niso vrhunska umetniška dela. Dokazano je, da naključno čečkanje po papirju pomaga pri natančnem in bolj trajnem pomnjenju informacij. Preizkusite to ko si boste naslednjič skušali zapomniti kakšno telefonsko številko. Namesto da bi ga zapisali na kos papirja, ga ponovite večkrat medtem ko na papir rišete številne tabelice, črtke, križce in krogce ipd.
Pisanje o težavah pomaga pri iskanju rešitve
Metoda zdravljenja depresije in drugih psiholoških motenj, ki je že dolgo v uporabi je pravzaprav našla temelje v kreativnem pisanju. . Več let se v psihoterapiji uporablja kot terapija dnevnik misli, pri katerem je samoumevno da pišete o tem kar vas tare ali o tem kar želite doseči. Tudi v vsakdanjem življenju vam lahko pisana beseda pomaga da se osredotočite, razbistrite misli in rešite težavo. Nihče ne rabi brati teh vaših „knjižnih del“, pomembno je samo njihovo nastajanje.
Glasba vzpodbuja možgane
Že leta je vsem znano, da ima ukvarjanje z glasbo številne dobre strani. Otroci se od malega učijo petja ali pa igrajo kak instrument, saj jim to lahko pomaga tudi pri učenju jezika, izboljšuje spomin in jih osvobaja tipičnih otroških strahov. Pomembno je dodati da je glasba izjemno dobra tudi za odrasle. Pozabite na nadarjenost, prepevajte pod tušem in ko vas nihče ne sliši. Vrnili boste nasmešek na obraz in se znebili negativnih čustev ki so vas prevzela.
Navedli smo le nekaj primerov konkretnih umetnosti, kar ne pomeni da ostale nimajo pozitivnih učinkov. Če ste športni tip se ukvarjajte s plesom in ustvarjajte na ta način. Plešite kot da vas nihče ne vidi. V koliko se n morete pisno izražati, vzemite v roke čopič in ustvarjajte abstraktna dela, brez razmišljanja o rezultatih. In ne pozabite: pomembno je potovanje in ne cilj.
